運動 膝の筋力トレーニング｜膝痛を悪化させずに鍛える考え方 2021年4月9日 Yuya kodama 膝が痛いとき、「筋力をつけたほうがよい」と言われることがあります。 しかし、実際には「どの筋肉を鍛えればよいのか」「痛みがあるのに …
運動 人工膝関節置換術後の運動｜自宅でできるリハビリと注意点 2021年4月8日 Yuya kodama 人工膝関節置換術のあと、「どのくらい動いてよいのか」「どんな運動をすればよいのか」「痛くても曲げたほうがよいのか」と不安になる方は多いで …
運動 膝のストレッチ｜痛みを悪化させない画像付きメニュー 2021年4月1日 Yuya kodama 膝のストレッチは、膝の痛みをよくするための大切な方法の一つです。ただし、ストレッチだけで膝の痛みがすべて治るわけではありません。 膝の …
運動 階段で膝が痛いのはなぜ？上り・下りの原因と楽にする方法 2020年12月8日 Yuya kodama 階段を上るとき、または下りるときに膝が痛む原因は一つではありません。膝蓋大腿痛、変形性膝関節症、半月板損傷、膝蓋腱障害など、年齢や痛む場所、 …
保存療法 膝の運動に必要な心構え４つ 2020年10月12日 Yuya kodama 膝の運動は、筋肉を鍛えたり伸ばしたりすることで、怪我を予防したり、怪我した後の治りを早めることができます。 外来で患者さんに運動を進めると1/3の人は運動ができない、継続で …
運動 FIFA 11+ for Kidsとは｜子どものサッカーけが予防プログラム 2020年7月30日 Yuya kodama FIFA 11+ for Kidsとは｜子どものサッカーけが予防プログラム サッカーをしている子どもでは、膝、足首、太もも、股関節など …
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