JINTANO ORTHO

運動・リハビリ

膝の運動は、痛みを我慢して行うのではなく、症状に合わせて負荷を調整しながら続けることが重要です。

運動を始める前に

痛みや腫れに合わせて無理なく始めます。

基本

運動療法の考え方

痛みを悪化させず継続するための基本です。

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ストレッチ

膝のストレッチ

太ももや膝周囲の柔軟性を改善します。

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筋力

筋力トレーニング

膝を支える筋力を段階的に高めます。

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日常動作

生活の中で膝の負担を調整します。

手術後のリハビリ

手術内容ごとに回復過程が異なります。

術後

半月板手術後

荷重と可動域を段階的に進めます。

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術後

前十字靱帯再建後

筋力と競技動作を段階的に戻します。

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医療情報について:
このサイトは一般的な医療情報を提供するもので、個別の診断や治療を代替するものではありません。
強い痛み、急な腫れ、発熱、外傷後の歩行困難などがある場合は、医療機関を受診してください。